Здоровье как социально-психологическая категория
Начнем с двух понятий: «категория» и «стресс».
Как мы уже договорились, задача этого учебника не только привить вам определенное количество знаний и умений, но и помочь в будущем донести эти знания до ваших учеников. Именно поэтому автор постарается не оставить без объяснения ни одно не очень популярное слово. Кстати, как объяснить понятие «популярный»? У этого слова латинский корень «популюс», что значит «народ».
Популярный — народный. В бытовой, народной речи понятие «категория» встречается не часто. Разберем его.
Категория — это группа явлений и знаний, объединенных общими признаками. Есть философские категории:
материя, движение, время и так далее. Есть категории бытовые, например бытовая техника. Есть категории социальные, т. е. общественные, например образование, здоровье. О здоровье общества мы можем судить по следующим показателям: рождаемость, смертность, уровень заболеваемости, продолжительность жизни. Если рождаемость высокая, смертность низкая, члены общества редко болеют и долго живут, можно говорить, что общество здорово.
Рождение человека вызывает радость, смерть — печаль. В первом случае эмоция положительная, во втором отрицательная. Однако и то и другое явление для общества необходимы или неизбежны, и мы это знаем. Но рождение и
смерть — это крайние точки. Что лежит в пространстве между ними? Как раз здоровье человека, существование его тела и души. Душа по-гречески «психэ». Древние говорили: «В здоровом теле здоровый дух». С этим трудно спорить. Ну посудите сами: когда у человека боль в любой точке тела, настроение у него не из лучших, и наоборот, физическое здоровье, ощущение бодрости и силы в большинстве случаев вызывают состояние, которое коротко определяется в двух словах «душа поет». Однако бывает, что соматическое, т. е. телесное, состояние превосходно, а вот душевное, психическое, оставляет желать лучшего, так как нечто в окружающем мире не соответствует потребности личности. Например, девушка в отличной физической форме, но поссорилась с интересующим ее молодым человеком.
Ну на день- два это еще допустимо, это даже в ряде случаев полезно, но если ссора затянулась и страдания в одиночестве лишают девушку аппетита, желания учиться, потребности общаться с друзьями, — это уже прямая угроза здоровью. Почему? А потому, что при вышеперечисленных показателях мы можем говорить о третьей стадии стресса.
Стресс — это термин, который обозначает состояния человека, возникающие как ответ на разнообразные экстремальные воздействия. В переводе с латинского стресс означает давление, напряжение.
Экстремальные — значит крайние, чрезвычайные, заканчивающие собой границу допустимого. Например, человек может прожить без воздуха пять минут. Ситуация лишения воздуха для человека экстремальная. В течение этих минут, отделяющих жизнь от смерти, особенно бурно проявляются три последовательные реакции организма на стресс-фактор. Их называют стадии адаптации, приспособления или стадии стресса. Стадии стресса описал Ганс Селье, и они одинаковы для любых экстремальных ситуаций.
Первая стадия — стадия тревоги — наступает сразу, как только человек сталкивается с угрожающей ситуацией. Допустим, на человека напали и набросили на голову пластиковый мешок. Личность инстинктивно готовится к сражению: по сигналу мозга ускоряется передача нервных импульсов, гипофиз выбрасывает в кровь гормоны, мышцы напрягаются, учащается сердцебиение, увеличивается объем крови, повышается кровяное давление, селезенка выбрасывает в кровяное русло свежие эритроциты, все готово к бою.
Вторая стадия — стадия сопротивления или приспособления. В условиях нашего примера, когда времени крайне мало, многое зависит от способности брать себя в руки и принимать неординарные, необычные решения — например прокусить мешок. На этой стадии помимо всего повышаются защитные силы организма, перестраивается иммунная система. Вот почему иногда у человека, пережившего стресс, заживает старая, хроническая рана, однако именно на почве стресса может обостриться какое-то старое заболевание. Например, язва желудка.
Третья стадия стресса — стадия истощения, или дистресса. Здесь организм терпит поражение. Проявляется она отрешенностью, нарушением ориентации в пространстве, подавленным настроением — депрессией, болями в теле.
Обратимся снова к нашему первому примеру — стрессу, вызванному ссорой с любимым человеком.
Вернувшись сразу после размолвки домой, девушка проходит через первую стадию, стадию тревоги (перечитайте ее описание). Но молодость есть молодость, и на второй стадии, стадии сопротивления, она начинает искать выход — звонить подругам, рассуждать сама с собой, предпринимать какие-то попытки по изменению своего облика: косметика, прическа, одежда. Уже на второй день она с удовольствием отмечает, что досадные прыщики, столь мешавшие быть счастливой, поблекли, кожа на лице подтянулась, да и вообще она никогда не была так хороша! Все, ждать нельзя! Надо мириться, иначе дальше наступит третья стадия — истощение, сдадут нервы, появятся боли. Кстати, недурно в этой ситуации подумать, что и молодой человек тоже переживает стресс...
Ой, ну это какой-то неправильный учебник! Как же экзамены сдавать? О чем рассказывать? Как о чем? О стадиях стресса. Ведь вы их запомнили, не так ли?
Теперь поговорим о здоровье и образе жизни.
На протяжении жизни человек постоянно подвергается различным стрессам. Способность преодолевать их воздействие зависит от внутренних возможностей организма и условий окружающей среды.
Человек родится с определенным информационным наследственным набором. В пределах этого набора он может формировать свои взаимоотношения с окружающим миром.
Например, если у человека есть генетические предпосылки к обладанию музыкальными способностями, то их можно в течение жизни развивать и стать профессиональным музыкантом, можно просто чутко относиться к звуку, а можно утратить в результате какой-то болезни, например, воспаления слухового нерва. Однако, не имея генетической предрасположенности к тонкому восприятию звуков, нельзя стать музыкантом даже под руководством консерваторского профессора.
Обучение тогда бывает наиболее успешным и минимально травматичным для психики ребенка, когда строго координируется с возрастными физиологическими и психологическими возможностями, когда педагог учитывает наследственный потенциал юной личности. Обучение должно быть сориентировано на способность организма противостоять стрессам, а эта способность есть не что иное, как здоровье.
В мировой практике существует множество определений понятия
«Здоровье». Я предлагаю вам то, которое кажется мне наиболее приемлемым, можете его несколько подкорректировать, внести разумные и обоснованные дополнения. Главное, чтобы вы поняли: здоровье — это не просто отсутствие болезней, а нечто большее и значительное.
Здоровье человека — это его способность сохранять соответствующие возрасту и полу психофизиологическую устойчивость в условиях постоянного изменения количественных и качественных единиц структурной и сенсорной информации.
Сенсорная информация — это информация, воспринимаемая с помощью органов чувств, — зрительная, слуховая, тактильная, вкусовая, обонятельная.
Структурная информация
воспринимается на клеточном уровне. Например, когда клетки крови фагоциты набрасываются и уничтожают попавшую в организм гноеродную бактерию, мы можем говорить о структурной защитной реакции здорового организма. Боль и температура сопровождающие процесс, есть не что иное... Правильно! Молодец, молодой коллега! Это вторая стадия стрессовой адаптации. И чем опаснее инородный агент, попавший в организм здорового человека, тем мощнее структурная система защиты. На ней, в частности, основана невосприимчивость к некоторым инфекциям после болезни или вакцинации. В тело человека поступает структурная информация в виде вируса оспы. Организм вырабатывает специальные антитела, которые могут разрушить этот вирус, вырабатывает их в количестве большем, чем нужно для борьбы с имеющимся количеством возбудителей, и оставляет антитела про запас. Это называется иммунитет, невосприимчивость к определенным заболеваниям.
Итак, природа позаботилась о нашем ресурсе здоровья, снабдив нас от рождения структурной и сенсорной информационными системами, обладающими способностью к саморегуляции и поддержанию жизни. Дальше все будет зависеть от того, как мы распорядимся природным даром и, конечно, от того, в каких условиях мы будем им распоряжаться, от нашего ОБРАЗА ЖИЗНИ.
Образ Жизни, по-латыни «модус вивенди», — это система взаимоотношений человека с самим собой и факторами внешней среды.
Факторы внешней среды бывают: физические (давление, излучение, температура), химические (пища, вода, ядовитые вещества), биологические
(растения, микроорганизмы, животные), психологические
(воздействующие на эмоциональную сферу через зрение, прикосновение, обоняние, вкус, слух и вызывающие положительную или отрицательную реакцию).
А что такое взаимоотношения с самим собой? В том числе это сложнейший комплекс действий и переживаний, наличие полезных привычек, укрепляющих природный ресурс здоровья, отсутствие вредных, разрушающих его.
Эмпирическим, опытным путем человечество пришло к выводу, что неумеренность в еде, злоупотребление алкоголем, малоподвижный образ жизни снижают ресурс здоровья, в то время как занятия спортом, рациональное питание, закаливание повышают его. И чем раньше у человека сформируется мотивация, т. е. осознанная необходимость, заботиться о своем здоровье, тем здоровее будет каждый конкретный человек в частности и общество в целом. Но о мотивациях речь пойдет дальше, а пока для окончательного осознания того, что здоровье — это социально-психологическая категория, вам осталось только ответить на следующие вопросы:
1. Согласны ли вы, что гедонистический принцип дидактики годится для изучения основ здорового образа жизни? Почему?
2. Какие четыре основных показателя характеризуют здоровье как социальную категорию?
3. Кто такой Ганс Селье и чем он знаменит?
4. Дайте свое понимание слова «стресс».
5. Приведите пять примеров экстремальных ситуаций.
6. Вспомните о том, что вам предстоит работать с детьми не старше десяти лет.Они любят сказки и фантастические приключения. Приведите десять примеров из детской литературы, когда герои попадают в экстремальные ситуации.
7. Охарактеризуйте каждую стадию стрессовой адаптации.
8. Дайте определение здоровья, так как оно дано в учебнике. Согласны вы с ним полностью? Если нет, то предложите ваши варианты. Не бойтесь ошибиться. Ищите истину.
9. Как связаны между собой сенсорная и структурная информация?
Для ответа на этот вопрос вам придется освежить знания по анатомии и физиологии.
10. Что такое модус вивенди и кто такой Лао Цзи? Почему эти два вопроса объединены?
11. Какие категории факторов внешней среды вам известны? Приведите примеры каждой категории.
12. Пьянство, чистка зубов, обжорство, бег трусцой, курение — что между ними общего? В чем коренное различие?
13. Вам все понятно?
