Концепция здорового образа жизни
Концепция — это набор основных идей, составляющих понятие.
Например, концепция хорошо вам известной науки педагогики может быть выражена в трех пунктах: кого учить, чему учить и зачем учить. Все остальное: способы дидактики, педтехнологии, виды и формы учебных пособий и многое другое, известное вам, — относится к сущности науки.
Поэтому попытаемся, выводя концепции ЗДОРОВОГО образа жизни, сосредоточиться на основополагающих, или, как еще говорят, базисных идеях.
Чей здоровый образ жизни нас интересует? Общества в целом или личности в частности? От здоровья общества зависит здоровье каждого его члена. Но вот представим себе эпидемию гриппа. Она начинается с того, что заболевает один человек, он заражает еще нескольких членов группы, затем по закону математической прогрессии количество больных, заразивших друг друга людей становится все больше. Скорость распространения и количество заболевших зависят от погоды — в сырое, холодное время организм человека восприимчивее к инфекции; от условий труда и быта людей — переутомление, скученность и плохая вентиляция увеличивают степень риска; от степени комфортности, самоощущения человека — если он замерз, то он восприимчивее к болезни; от питания человека — голодный человек ослаблен, в организме не хватает белков для выработки защитных антител, убивающих вирусы; от настроения человека, — если он слишком поглощен какими-то проблемами, то может вовремя не среагировать на первые признаки недомогания.
Согласны ли вы, что все перечисленные признаки являются субъективными, т. е. по воле человека или других людей они могут быть изменены? Начальный источник инфекции может быть помещен в отдельную палату. Если эпидемия уже началась, то каждый член общества может теплее одеваться, не общаться с больными, следить за гигиеной помещения, правильно питаться, принимать профилактические средства. Т. е. быть сосредоточенным на своем здоровье. Некоторым людям это удается. Но, думаю, не нужно объяснять, как это трудно. Таким способом можно уберечь разве что грудного ребенка или лежачего больного.
Однако вам хорошо известно, что даже в жесточайшие эпидемии переболевают гриппом не все. С чем это связано? С объективными показателями здоровья человека. Во-первых, от его генетических возможностей: некоторые люди от природы хорошо сопротивляются инфекциям. Во-вторых, от пола и возраста: у мужчин и женщин, молодых и старых различная сопротивляемость организма. В-третьих, от степени тренированности теплообмена, т. е. от степени закаленности. Смысл закаливания — в выработке быстрой реакции сосудов на изменение температуры. Кожа и слизистые оболочки — это барьеры на пути инфекционных агентов. У закаленных людей они надежнее. Зависит восприимчивость к инфекциям и от вредных привычек. Организм пьяницы должен беспрестанно бороться с ацетоальдегидом, ядовитым веществом, которое образуется в результате распада алкоголя. Курильщик тратит внутренние силы на очистку самого себя от продуктов, содержащихся в табачном дыме. Ломка наркомана, очень тяжелое состояние, о котором мы еще будем говорить, вообще лишает тело сил.
Если генетический код изменить невозможно, то натренировать свой организм на сопротивление и избавиться от вредных привычек можно. Хотя трудно, потому что это требует определенного времени.
Таким образом, объективным показателем, определяющим возможности для здорового образа жизни, служит состояние здоровья. Попробуем вывести концепцию. Возможность вести здоровый образ жизни зависит:
1. от пола, возраста и состояния здоровья;
2. от условий обитания (климат, жилище);
3. от экономических условий (питание, одежда, работа, отдых);
4. от наличия полезных привычек (соблюдение гигиены, закаливание);
5.от отсутствия вредных привычек (курение, пьянство,
малоподвижный образ жизни и т.д.).
Таким образом, мы можем сделать вывод, что»здоровье человека, не страдающего врожденными или приобретенными заболеваниями, нужно в первую очередь охранять и укреплять; здоровье человека, имеющего недуги, нуждается в коррекции. Эта коррекция может быть сугубо медицинская, может сочетать в себе медицинские методы и нетрадиционные методы укрепления и восстановления, может опираться на индивидуально подобранный режим.В любом случае должен соблюдаться главный медицинский принцип, выдвинутый великим врачом древности Гиппократом: «Не навреди!»
Вопросы и задания:
1. Что такое концепция?
2. Что входит в концепцию здорового образа жизни?
3. Что относится к объективным факторам здорового образа жизни?
4. Какие субъективные факторы здорового образа жизни вам известны?
5. Как вы понимаете принцип «Не навреди!»?
